Ciencia del Sueño

Aquí encontrarás artículos que abordan la ciencia detrás del sueño, incluyendo estudios neurológicos y datos científicos sobre el funcionamiento del cerebro durante el dormir.


Comenta aquí 👇 sobre los temas que te gustaría saber.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La maternidad migrante.

Soñaba que iba en un autobús y llevaba la pañalera de mi bebé, sabía que llevaba documentos importantes y me sentía muy agobiada. Cuando me bajo del camión, me di cuenta que olvidé la pañalera y cuando regresé a buscarla pues el camión ya se había ido. Me subí a otro a ver si lograba hablar con alguien pero cuando me di cuenta, el camión estaba yendo hacia el lado contrario y me bajé. Traté de llegar a la central de camiones pero sabía que sería muy difícil recuperar la mochila estando en una ciudad que no conocía. ¿Quieres compartir un sueño?                                                                                                      Mándalo a este enlace:  Banco de sueños 👇Deja en los comentarios sobre qué análisis haría...
Leer más

Ya sé lo que se siente morir.

Me encontraba en una ciudad con calles muy largas y estrechas. El piso era empedrado que casi parecía estar mojado por color que según yo, lograba percibir. A lo lejos se podía ver la naturaleza. Algo como un valle con montañas muy verdes y no muy lejos de los edificios estilo gótico de la ciudad.  Caminaba entre las calles cuando de repente comencé a prestar atención en el cielo. Se veía muy limpio, despejado y de un azul muy claro. Algo que parecían pájaros comenzaba a verse en lo lejano. A la vez, la gente empezaba a gritar y yo sin saber porqué, continuaba mirando el cielo.  No tardé en darme cuenta que aquellos pájaros eran aviones y que por la distancia se veían inofensivos. La gente gritaba porque algo estaba provocando que se cayeran. Podía fijar la vista en uno  y en pocos segundos, ese que no era un pájaro, se desplomaba pico abajo. Aunque era lejos se sentía la tensión. Me pregunté por mi familia, ¿en dónde estarían? ¿esto sería algo de lo que tendría que preoc...
Leer más

¿Cómo ha cambiado la historia nuestras rutinas de sueño?

Imagen
Las rutinas de sueño han evolucionado significativamente a lo largo de la historia, influenciadas por cambios culturales, tecnológicos y económicos.  El sueño humano no siempre ha seguido el patrón monofásico (dormir de un tirón durante la noche) que hoy consideramos normal. En la Edad Media, era común el sueño bifásico, donde las personas dormían en dos bloques durante la noche.Este patrón consistía en un primer sueño después del anochecer, seguido de un período de vigilia de una o dos horas, y un segundo sueño que duraba hasta el amanecer.  La Revolución Industrial marcó un cambio significativo en los patrones de sueño debido a la introducción del trabajo en fábricas y la luz artificial. El trabajo en turnos y las largas jornadas laborales comenzaron a regular los horarios de sueño, promoviendo un patrón monofásico para maximizar la productividad. Además, la luz artificial prolongó las horas de vigilia, reduciendo el tiempo total de sueño. Más adelante en la historia con la ...
Leer más